女宝宝若缺乏维生素D，父母就需要及时想办法进行补充。如果不及时补充，孩子将会面临一系列的健康问题，包括肌肉和骨骼发育不良，甚至会导致佝偻病等严重疾病。因此，父母需要注意孩子们的饮食和生活习惯，尽可能从以下几个方面给女宝宝补充足够的维生素D。
1. 食物摄入
在女宝宝的日常饮食中，可以通过食物摄入维生素D。一些富含维生素D的食物包括鱼类（比如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼）、蛋黄、奶制品以及含有鱼肝油的食品等等。父母应该确保女孩每天摄取足够的这些食物，以满足其维生素D的需求。
2. 日照
维生素D也可以通过皮肤自主合成来获得。当人们暴露在阳光下时，皮肤会吸收紫外线，并将其化学变化为维生素D3。这意味着，让女孩充分接受日照，让光线照亮其皮肤，是增加女孩维生素D球的一个极好的方式。
3. 维生素D补充剂
如果以上两种方式不能满足足够的维生素D，那么补充剂是一个很好的选择。父母可以咨询医生或药师的意见，选择适合女孩的维生素D补充剂。通常情况下，日常使用的维生素D口服剂一般适合婴儿和小儿。
需要注意的是，女宝宝的维生素D用量最好在医生指导下进行，因为过量摄入维生素D也会造成健康风险。因此，父母必须确保孩子获得足够的，但不是过量的维生素D供给，以维护其健康和发育。
