孕妇要开始吃去胎毒的食物，建议从怀孕后的第7周开始。在这个时候，胎儿的器官已经开始形成，所以如果开始吃去胎毒的食物，可以帮助减轻身体的毒素积累，有助于胎儿的健康发育。
对于孕妇来说，去胎毒的食物可以帮助清除体内的毒素，增强身体免疫力，有助于孕期的健康和胎儿的发育。以下是一些建议：
1. 多吃蔬菜：蔬菜是清除体内毒素的重要食物，其中包含了丰富的矿物质和纤维素等营养素。建议孕妇多吃深色蔬菜，如菠菜、绿色卷心菜和甘蓝等。
2. 多喝水：多喝水可以帮助清除体内的毒素，并保持身体的水分平衡。建议孕妇每天喝至少8杯水，尤其是在饮食中加入新鲜的水果和蔬菜汁。
3. 减少糖分：糖分是身体的毒素之一，过多的摄入会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。建议减少食用加工糖、甜饮料和高糖食品，尽量选择天然的甜味食物，如水果和蜂蜜。
4. 增加膳食纤维：膳食纤维可以帮助清除肠道中的毒素，并促进正常的消化和排便。建议孕妇增加膳食纤维的摄入量，可以食用全麦食品、水果和蔬菜等。
5. 多吃鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，有助于胎儿的大脑和神经发育。建议孕妇每周至少吃两次鱼类，其中包括含有omega-3脂肪酸的鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。
总之，去胎毒的食物可以促进孕妇和胎儿的健康，建议孕妇在怀孕7周左右开始饮食调整，合理的膳食结构和健康的生活方式有助于孕期照顾。
