钙是宝宝养成健康强壮骨骼必不可少的营养元素，不过，宝宝摄入的钙量也并不是越多越好。既要满足宝宝生长发育需要，又要避免过量，养成健康的钙摄入习惯非常重要。
那么，宝宝补钙多少才算过量呢？
1. 摄入钙过多会影响吸收
尽管钙是与骨骼发育密切相关的营养元素，但宝宝摄入的钙量超出需要量就可能带来负面影响。如果宝宝长期摄入过多的钙，身体就有可能忍受不了这种过剩，从而影响到钙的吸收率。
2. 钙盐沉积会损伤器官
另外，过多的钙进入宝宝的身体，不仅会沉积在骨骼上，也可能在软组织或器官内沉积形成钙化，严重的还有可能引起器官损伤。
3. 过多的钙也可能导致缺铁
宝宝长期摄入缺乏平衡的钙，还可能导致缺铁症。某些钙补充剂可能与铁吸收竞争，从而降低铁的吸收率，导致铁摄入不足，引起贫血等问题。
4. 不同年龄段需要的钙量不同
宝宝吸收和利用钙的程度与年龄、体重、健康状况有关，并不是越多越好。以下是不同年龄段儿童每天实际所需钙量的建议：
- 0-12个月：500 mg
- 1-3岁：700 mg
- 4-8岁：1000 mg
- 9-18岁：1300 mg
汇总以上信息，我们可以看出，钙过量的危害很大，宝宝每天所需的钙量在一定程度上与年龄段有关，所以在给宝宝补钙时，建议按照年龄段有针对性地选择食材或补钙方法，而非盲目补钙。如果怀疑宝宝补钙过多，就应该及时带宝宝去检查。
