七个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，此时需要大量的营养来满足身体的需求，其中包括铁和钙。铁是造血的重要元素，缺乏铁会导致贫血；钙是骨骼建设必不可少的元素，缺乏钙会导致骨骼发育迟缓。因此，为保障宝宝健康并促进其躯体发育，家长需正确引导宝宝摄取丰富的铁和钙。
以下是几个补铁的办法：
1.推荐选择富含铁质的食物，如动物内脏、瘦肉、蛋黄、豆类、红枣等，这些食物既营养丰富又容易被宝宝吸收。
2.让宝宝多接触户外，增加运动量，这能提高免疫力，利于身体吸收铁质元素。
3.不要一次过给宝宝喂大量的食物，而是多次分次给宝宝进食。这有利于帮助宝宝吸收铁元素，同时也能提高食欲，加强消化系统。
以下是几个补钙的办法：
1.推荐选择富含钙质的食物，如奶类、蛋黄、豆类、鱼类等。
2.经常接触阳光，增加体内维生素D含量，帮助身体吸收钙质。
3.晚上避免焦虑和过度疲劳，适度休息，利于身体吸收营养，促进钙元素的吸收。
此外，家长需要注意配餐的问题，给宝宝合理搭配食物，保证钙质和铁的摄入量。同时，需要注意挑选合适的宝宝营养食品，减少对宝宝身体的不良影响，提高宝宝的营养吸收和食欲。总之，留心宝宝的饮食与搭配，保证足够的红细胞和骨骼组织，是提高身体健康水平的基础。
