宝宝在出生后，最初的几个月大多由乳汁喂养，这个阶段对于宝宝的骨骼生长和发育非常关键。当宝宝开始进入辅食阶段，你可以通过食物来增加宝宝的钙摄入，以支持他们的骨骼生长。
补钙的最佳时间
宝宝在四个月左右会开始需要更多的营养素，其中包括钙。如果你的宝宝还在仅仅喝母乳或配方奶的阶段，你不需要额外给宝宝补充钙。
当你的宝宝开始进入辅食阶段时，你可以通过增加一些高钙食物来帮助他们更好地吸收钙。这个阶段通常是在宝宝六个月大时开始。既然你的宝宝开始吃辅食了，那么最好选择一些含钙量高的食物来给宝宝增加营养。如牛奶、豆腐、海带和芝士等等。
当宝宝的骨骼和牙齿已经成形并不再像新生儿那样快速发育时，你可以考虑为宝宝补钙。在四岁时，宝宝的身体将维持自己的合理骨骼生长，因此这个年龄段是适合引入额外钙的时候。
注意事项
虽然补钙对于小孩的发育成长至关重要，但是你需要留意你给宝宝补充的钙量，以免引起补钙过多而威胁宝宝的健康。过多的钙会增加尿路结石和肾脏结晶的风险，同时也会影响宝宝的铁和锌的吸收，可谓得不偿失。
最好的做法是在宝宝的膳食中增加高钙食物，注重平衡的膳食营养摄入，不必额外给宝宝补充大量的钙。如果你仍然不确定如何给宝宝补钙，可以向宝宝的医生咨询，并获得专业建议。
