爱出汗的宝宝容易因为出汗量较多，导致身体中的钙被排出体外，造成钙盐流失，进而影响宝宝的骨骼发育。因此，补充钙质对于爱出汗的宝宝来说非常关键。
以下是几种适合爱出汗的宝宝补充钙质的方法：
1.牛奶
牛奶是最常见的补充钙质的方法，而且口感比较好，宝宝通常也很喜欢。牛奶中富含钙、维生素D等营养成分，可以促进宝宝的骨骼发育。但是注意，宝宝在6个月之前不宜喝牛奶，因为这时候宝宝的肠道功能还没有完全发育成熟。
2.豆腐
豆腐是一种富含蛋白质、钙、铁等营养成分的食物，而且易于消化吸收，适合宝宝食用。宝宝吃豆腐可以补充身体中的钙质，增强骨骼发育。
3.鲜奶酪
鲜奶酪是一种含有大量钙质、蛋白质、维生素D等营养成分的食品，可以帮助宝宝补充钙质，增强骨骼发育，同时也可以增强宝宝的免疫力。
4.青菜
青菜是一种富含钙质、维生素C等营养成分的蔬菜，可以帮助宝宝保持健康，同时也可以提供宝宝所需的钙质。平时喂宝宝菜要尽量多选择绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花等，因为这些蔬菜中的钙质含量比较高。
总而言之，对于爱出汗的宝宝来说，及时合理的补充钙质非常重要。妈妈们可以给宝宝多喝牛奶，多吃豆腐、鲜奶酪、青菜等食品，让宝宝的身体能够得到足够的钙质。同时，它们也都是比较健康和营养的食品，可以为宝宝提供全面的营养，让宝宝更加健康成长。
