小宝宝出汗缺钙怎么补？

小宝宝出汗缺钙怎么补？

小宝宝在出生后的头几个月需要得到足够的钙质来健康发育，如果小宝宝出汗过多，也就代表着他的身体流失了过多的钙质，因此应急如何补钙呢？

1. 给宝宝补充含有丰富钙质的食物

小宝宝出汗过多有可能是因为夏季天气较热，需要补充含有丰富钙质的食物。比如，牛奶、坚果、芝士以及豆腐都是非常好的补钙食物。每天给宝宝赛一杯牛奶或一些坚果，这些食物含有丰富的钙质和蛋白质，尤其对于缺乏钙质的小宝宝来说非常重要。

2. 需要多晒太阳

太阳能够直接提供宝宝的身体所需的维生素D，而维生素D就是钙质吸收的关键。因此，拥有足够的维生素D能够加速宝宝的钙质吸收，而晒太阳也是最自然，最安全的来源。每天让宝宝直接暴露在太阳下15分钟即可。

3. 给宝宝服用钙剂

如果孩子的钙缺乏情况较为严重，那么可以适当服用一些钙剂。但需要根据宝宝的年龄和医生的指导来确定合适的用药剂量和时长，以避免药量过大对孩子的身体造成不良影响。

4. 给宝宝增加锻炼量

适量的锻炼能够促进骨骼生长和钙质吸收，适当增加宝宝的锻炼量能够让宝宝更好地吸收钙质，增强骨骼密度。宝宝可以进行在阳台上转转，或者是运动一些适龄的婴幼儿运动，如：爬行、跳跃、站立等等。

总之，补钙是需要坚持的，不宜一次性补太多，以免引起其他症状，所以宝妈们在给宝宝进行钙质补充时需要谨慎。