在宝宝两年以上的阶段，是骨骼生长的最后一阶段，补钙变得尤为重要。因为骨骼结构不健全会导致不良后果，所以正确的补钙对于孩子健康发育至关重要。以下是一些补钙的好建议，包括食物和生活方式。
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品富含钙质，是非常好的补钙食品。在给宝宝添加牛奶和奶制品时，应根据宝宝的年龄和身体需要量的标准来确定，因为牛奶中的脂肪含量会影响孩子的体重。
2. 天然食品
许多天然食品，如鱼，海鲜，水果和蔬菜，都含有丰富的钙质。例如，沙丁鱼，三文鱼，深海鱼，黄豆，绿叶蔬菜，杏仁，芝麻和奇亚籽等食品。优质的钙源很大程度上与现代农业有关，并且要确保获取到的钙是完全吸收的。
3. 维生素D
维生素D是钙质吸收的关键，因此需要给孩子足够的维生素D。阳光是自然的维生素D来源，但在室内活动和冬季天气不好的时候，需要给孩子添加维生素强化产品，如牛奶，酸奶和鱼肝油。
4. 运动
运动可以帮助加强骨骼，骨骼质量的提高可以通过适当的运动实现。在指导下进行适当的体育运动，可以帮助宝宝增强骨骼健康，有利于身体的健康发展。
总的来说，补钙是宝宝健康成长和发展所必需的。这要求家长要给予及时合理的饮食和生活指导，培养健康的生活习惯，以满足宝宝身体健康的需要。
