宝宝的身体抵抗力不如成人，比较容易受到外界环境的影响，出现发热和出汗的情况也比较常见。当宝宝出现睡觉发热出汗的情况时，家长需要及时的对其进行合理的调理和照护，为其保持一个舒适的环境以及有利于健康的状态。
第一步，要调节宝宝的睡眠环境。要让宝宝睡在清凉，通风的房间里，避免室内空气过湿或过干，室温也要适宜，维持在22℃~25℃之间。此外，在宝宝的床上铺一块薄盖的棉被或空气透明床垫，以促进宝宝的睡眠。
第二步，要掌握合理的喂养方式。宝宝在发热和出汗的情况下，可能会出现食欲不振的状况。但是，家长不要强迫宝宝吃太多或太少，要让宝宝按照自己的饥饿感和胃口，适量地进食。如果宝宝正在母乳喂养期间，妈妈要注意要多喝水、多吃蔬菜水果等富含营养的食物，这可以为宝宝提供足够的营养，在抵抗疾病的过程中发挥重要的作用。
第三步，家长还需要着重关注宝宝的个人卫生习惯。经常更换宝宝的衣服和尿布，定期的给宝宝擦浴和晾晒，可以为宝宝创造一个干净卫生的生活环境，有效的预防疾病的传播和扩散。
除此之外，当宝宝出现睡觉发热出汗的情况时，家长还可以入手一些有效的辅助治疗方式，如按医生的建议在床头放上一些草本香薰，或者用温水给宝宝做适量的按摩、热敷等。这些辅助治疗方式可以帮助宝宝舒缓身体疲劳，缓解身体疼痛，有助于宝宝尽早恢复健康。
最后，需要提醒家长的是：当宝宝出现不适症状，如持续发热、呼吸急促等情况，家长应该及时就医，根据医生的指示对宝宝进行治疗和护理。
