宝宝的骨骼生长和发育需要大量的钙元素配合，而锻炼可以帮助宝宝更好地吸收和利用这些元素，从而达到补钙的效果。
首先，运动和锻炼可以提高宝宝的胃肠道蠕动和代谢率，促进食物消化吸收和钙元素的吸收利用。特别是一些有氧性运动，如跳绳、跑步等，可以增强宝宝的肺活量和心血管功能，促进血液循环，从而更好地将钙元素输送到身体各个部位。
其次，锻炼可以刺激宝宝的骨骼生长和骨密度增加。在运动中，骨骼受到适度的负荷刺激，可以促进骨细胞增生、骨组织合成和钙元素的沉积，从而加强宝宝的骨质量和骨密度，降低骨质疏松的风险。
最后，锻炼也可以增强宝宝的免疫力和抵抗力，预防和减少各种疾病的发生，包括骨骼疾病。一些调查研究也表明，长期坚持运动锻炼的人群，有着比较健康的骨骼状态和较低的骨质疏松的发病率。
不过，宝宝锻炼补钙也需要适度，过度、不适当的运动也可能对宝宝造成身体负担，甚至伤害。家长应注意宝宝的身体情况和运动安排，选择合适的锻炼方式和量，引导宝宝养成健康的锻炼习惯。除了锻炼，宝宝的饮食也应注重钙吸收，多食用富含钙元素的食物，如牛奶、奶制品、豆腐、海产品等。
