胎心率是指胎儿在子宫内心脏每分钟跳动的次数，正常情况下为120-160次/分钟。如果胎心率高于160次/分钟，则被认为是胎心过速。胎心过速可能会引起孕妇的不安，需要及时采取一些措施来降低胎心率。
下面是一些可以帮助降低胎心率的食物和方法：
1. 喝水
饮水是每个人都需要注意的，特别是孕妇，应该每天保持足够的饮水量。饮水可以稀释体内的血液，使得胎儿心脏的负担减轻，从而降低胎心率。建议孕妇每天喝足够的水，至少8杯（200ml/杯），以确保足够的水分供应。
2. 食用富含镁的食物
镁是一种非常重要的矿物质，可以帮助肌肉松弛，从而降低胎心率。孕妇可以通过食用富含镁的食物来摄入足够的镁。例如，绿色叶菜、豆类、坚果等富含镁的食物，都可以帮助降低胎心率。
3. 避免高糖食物
过多的糖分会引起血糖波动，也会增加胎儿心脏的负担，从而导致胎心过速。因此，孕妇应该避免过多的糖分摄入，尤其是高糖食物，如糖果、巧克力等甜食。
4. 减少咖啡因和茶因的摄入
咖啡因和茶因是两种能够刺激心脏的物质。孕妇应该减少摄入含有咖啡因和茶因的食物和饮料，如咖啡、红茶、可乐等。咖啡因和茶因的摄入过多会刺激胎儿心脏，增加胎儿心脏的负担，从而引起胎心过速。
5. 保持充足的睡眠
孕妇应该每天保持足够的睡眠，以保证不会出现疲劳等不适症状。如果孕妇疲劳过度，身体就会分泌一些激素，这些激素可能会导致胎心过速。
综上所述，在孕期，孕妇需要保持良好的生活习惯，注意饮食营养，保持充足的睡眠，避免过度疲劳等不适症状，并且尽量减少刺激胎儿心脏的因素，如糖分、咖啡因等。这些措施可以降低胎心率，为胎儿的健康发育营造良好的环境。
