呛奶在鼻子里出不来是一种常见的现象，尤其是在喝奶或者饮料过程中，可能会引起比较严重的不适感。那么，当您遇到这种情况时该怎么办呢？
首先，可以通过以下方法来帮助呛奶在鼻子里出来：
1.通过闭住鼻子呼气的方式来排泄鼻子里的奶水。这个方法会使得鼻腔内部的空气增压，从而迫使奶水从鼻腔中逃出。
2.用纸巾或者餐巾纸轻轻擤鼻子。这个方法可以帮助将在鼻子里的奶水吸出来。
3.深呼吸几次。通过深呼吸让身体松弛，从而促进奶水从鼻子里排出。
下面是一些需要避免的方法：
1.勿用力咳嗽或者尝试深喉咙吞咽。这个方法可能会导致奶水更深入鼻腔，从而引发不必要的疼痛和不适感。
2.勿用手指强行掏鼻子。手指的尺寸不可控制，会容易引起鼻腔的损伤和感染。
3.勿过多揉搓鼻子。揉搓鼻子会引起局部刺痛和不适感，同时也可能使奶水更加深入到鼻腔中。
如果尝试了以上方法仍然不能解决问题，就需要及时去医院就诊。医生会根据实际情况给出最合适的治疗方案。在日常生活中，注重饮食咀嚼慢些，细嚼慢咽可以有效避免奶水或者其他液体呛入鼻子或喉部，进而避免类似的不适情况发生。
