宝宝睡觉出汗多是比较常见的现象，一般情况下并不需要过于担心，但是我们可以适当地从食物调节方面来帮助宝宝缓解这种情况。
1. 清淡易消化的食物：宝宝在晚餐时间吃清淡易消化的食物，可以帮助降低身体消化负担，减少夜间出汗现象。常见的清淡易消化的食物有豆腐、鱼、蔬菜等。
2. 适量的水分：在晚餐后，应该适量的给宝宝饮水，可以促进宝宝代谢，促进排汗，减少在睡觉时出汗的情况。
3. 食物中富含的维生素与矿物质：如维生素A、B、C等，以及铁、锌等，这些营养物质有助于增强宝宝血液中的氧气含量，防止出汗。
4. 避免食用刺激性食物：如辣椒、咖啡等，这些食物会影响宝宝身体的新陈代谢和血液中的循环，增加宝宝出汗的情况。
总之，宝宝的出汗问题需要从多方面来解决，除了饮食调节之外，我们还需要注意宝宝睡眠环境是否舒适、是否太热等，以及是否需要及时更换宝宝的衣物等。如果情况严重，可以咨询医生的意见。
