在宝宝的生长发育过程中，钙是不可或缺的营养元素。对于一岁的宝宝而言，钙的摄入量需要达到每天600毫克-800毫克左右。对于这样的年龄段建议精心搭配，选择一些高钙的食品来补充钙质。
1. 牛奶
新鲜的牛奶是一岁宝宝的良好选择。宝宝喜欢饮用奶瓶中的牛奶，牛奶中的钙含量高，营养全面，能给宝宝提供更多的营养。
2. 鸡蛋
鸡蛋是一种传统的食品，含有丰富的营养成分，包括钙和蛋白质。经过煮熟或煮熟，易于消化吸收，可以让宝宝更好地吸收和利用其中的钙质。
3. 内脏
动物内脏是钙质较高的食品之一。新鲜的猪肝、鸡肝、羊肝等内脏营养丰富，有多种矿物质和维生素成分，特别是钙质含量丰富，可以满足宝宝的需要。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是宝宝营养中必不可少的一部分，它们是一种丰富的钙源，并且富含其他的营养元素，比如维生素A、维生素C和铁等。适当增加绿叶蔬菜的摄入量，是促进宝宝骨骼健康发展的健康食谱之一。
5. 奶酪
奶酪是含有钙比较高的乳制品。奶酪营养全面，含有多种营养成分，比如蛋白质、钙、维生素B、维生素D等，是宝宝健康成长的重要组成部分。
在给宝宝补钙时，家长需要注意的是，不能将所有高钙的食物都集中在一起食用，造成过量摄入的情况。应该采取适当的搭配，使其能够得到全面的营养，同时要结合宝宝的实际情况和医生指导，做出科学合理的计划和食谱，以保证宝宝能够健康、科学地成长发育。
