对于2岁宝宝，其维生素C的需求量应该在15-45毫克之间，具体的需求量因个体差异、季节及身体情况而有所不同。
维生素C是一种重要的水溶性维生素，它能够帮助身体产生胶原蛋白，有助于维持皮肤、骨骼、牙齿和软组织的健康。此外，维生素C还能够提高身体免疫力，促进铁吸收和胆固醇代谢，还能帮助预防癌症和其他慢性疾病的风险。
对于2岁以下的婴幼儿，最好从食物中获取维生素C，而不是通过补充剂来提供。一些维生素C含量高的食物包括草莓、柠檬、橙、西红柿、猕猴桃、葡萄柚、菠菜、苹果等。
在满足宝宝日常膳食需求的前提下，家长也可以适当地给宝宝补充维生素C，但是补充剂的剂量和使用时间必须得到医生的建议和指引，不可以自行添加剂量，否则容易超量为害。在购买补充剂的过程中，选择质量有保证的品牌，按照包装说明适量服用，切勿超量。
