宝宝在1岁以前正处于骨骼发育的关键时期，钙质是骨骼生长必不可少的重要元素。如果宝宝营养不良或缺钙，就容易导致骨骼发育不良，出现瘦小、易碎骨等问题。那么，一岁宝宝瘦小怎么补钙呢？
1. 合理膳食
宝宝应该摄入足够的钙质来满足骨骼发育的需要。从膳食中补钙是最好的方式，每天通过食物摄入至少400毫克的钙质。宝宝可以食用含钙丰富的食物，例如牛奶、芝士、酸奶、鱼、豆类、绿叶蔬菜等。
2. 加强户外活动
户外运动可促进骨骼生长，使骨骼更强壮。阳光中的维生素D可以促进钙质吸收，宝宝可以在早上和傍晚适量地晒太阳，以增加维生素D的摄入量。
3. 补充钙剂
在膳食中不能满足需要时，可以考虑给宝宝补充钙剂。但是，宝宝补钙剂需在医生或营养师的指导下进行，并且须注意剂量，不要超过推荐剂量。
4. 合理药物治疗
如果宝宝钙代谢出现异常，需要通过药物治疗来纠正，但需在医生的指导下进行。药物治疗应该根据宝宝的实际情况来进行，合理使用药物。
总之，补钙需要多方面措施，宝宝在营养均衡的前提下，应尽量通过饮食和户外活动来补充钙质，以促进健康成长。如果出现营养不良或钙代谢异常等情况，应及时就医。
