孩子总出汗是一种常见的症状，特别是在炎热的天气或运动后，这是正常的现象。然而，当孩子经常出汗，特别是在平静的状态下，这可能是一个健康问题的迹象。调理孩子总出汗是非常重要的，下面给出一些宝宝可以吃的食物。
第一，适当的饮食。让孩子保持健康的饮食习惯，不吃些油腻之物，多吃些蔬菜和水果，让他从饮食中摄取足够的营养物质，以增强身体的抵抗力。适当增加富含维生素B1和维生素C的食物可以提高新陈代谢，使孩子摆脱过度出汗。
第二，多喝水以保持体内水分。补充足够的水分可以促进身体代谢，增加体内水分，减轻身体的负担，降低孩子的出汗量。孩子每天需要喝足够的水，以便体内水分保持平衡，可以适当多喝一些清淡的汤水或鲜榨果汁，以防止水分不足。
第三，多吃一些含锌食物。如牛肉、虾、蛋类等，这些食物含有丰富的锌元素，可以加强机体免疫力，增加孩子的体力和活力，从而减少孩子出汗。
第四，适当吃一些胶质、米、粥和稀饭等食物。这些食物不仅有益于消化，还有滋养和增强身体的功效。同时，适当增加食盐的摄入量，可以加快孩子的代谢，减少孩子的出汗量。
调理孩子总出汗还要避免让他们多在房间内待太久，保持足够的通风，避免暴露在阳光下。同时，让孩子保持适当的身体活动，增加身体的耐力和活力，帮助孩子调整好心态，防止过度出汗。
