一般来说，宝宝吃了维生素D可以吃虾，但需注意以下几点：
1. 宝宝是否对虾过敏。如果宝宝曾经出现过食物过敏症状，建议在医生建议下进行皮肤过敏试验，以确定宝宝是否对虾过敏。如果存在过敏症状，应避免食用虾。
2. 虾是否新鲜。虾是易腐食品，容易造成细菌污染。在购买虾时，应选择新鲜的虾，并保持在低温环境下保存。如果虾已经有异味或色泽有变化，应避免食用。
3. 宝宝年龄。宝宝的肠胃功能和免疫系统发育尚不完全，需要注意食物搭配和安全性。宝宝在6个月-1岁的阶段，建议只食用经过大人充分烹调后的食物，如蒸、煮、炖等方法烹制，避免生食、煎、炸等高油脂、高热量的食物。此外，虾壳较硬，容易引起宝宝噎住，因此需要将虾剥壳并清理干净后再给宝宝食用。
总之，虾是一种营养丰富的食物，含有多种对宝宝生长发育有益的营养素，如蛋白质、维生素B12、矿物质等。但是，在让宝宝食用虾时，需要根据宝宝的年龄、身体状况和虾的质量等方面进行合理搭配和安全保障，提供健康的营养膳食。
