孕期是宝宝发育最重要的阶段之一，孕妇的营养摄入对于宝宝的健康和成长至关重要。其中，钙是孕期宝宝和孕妇均需要补充的重要营养素之一，促进胎儿骨骼生长和发育，同时保持孕妇骨骼健康，防止出现孕期高血压等问题。
如果孕妇不补充足够的钙，可能会出现以下情况：
1、胎儿发育不良：如果孕妇摄入的钙不足，胎儿的骨骼生长和发育会受到影响，导致胎儿的身高和体重无法得到正常增长。
2、母体缺钙：如果孕妇的身体缺乏钙，她的骨骼健康也会受到影响，导致骨质疏松和骨折等问题。
3、孕期高血压：钙的摄入可以帮助孕妇控制体内的钠水渗透压，从而预防孕期高血压的发生。
因此，孕妇应该在孕期充分补充钙，以保证宝宝和自己的健康。通常建议孕妇每天摄入1000-1300毫克的钙，可以通过以下方式增加钙的摄入：
1、食物摄入：孕妇可以通过食物摄入大量的钙来满足身体的需求。牛奶、豆类、海鲜、蔬菜、水果都是富含钙的食物。
2、钙片补充：如果孕妇无法通过食物摄入足够的钙，可以在医生的建议下服用钙片。一定要注意剂量和频率，不要过量。
总之，孕期不补钙对宝宝和孕妇的健康都会产生影响。孕期应该加强营养的摄入，多吃一些富含钙的食物，或者在医生的建议下补充适量的钙片，以保证宝宝和自己的健康。
