在婴幼儿阶段，宝宝对于维生素的需求量相对较高，而维生素有助于宝宝的生长发育和免疫系统的发展。然而，大多数宝宝的饮食中已经获得了足够的维生素，如果宝宝有特殊的偏食或其他情况，家长可以考虑给宝宝额外的维生素补充剂。
以下是一些适合4岁宝宝使用的维生素：
1. 维生素A：它可以帮助宝宝保持良好的视力和皮肤健康。它的来源包括动物肝脏、鸡蛋、奶制品和橙红色蔬菜和水果。4岁宝宝每日建议摄入约4000IU的维生素A。
2. 维生素C：它是一种重要的抗氧化剂，可以帮助加强宝宝免疫系统，促进伤口愈合并促进铁的吸收。它的来源包括柑橘类水果、绿叶蔬菜、草莓和番茄。建议每天摄入40到60毫克的维生素C。
3. 维生素D：它可以帮助宝宝的骨骼生长和维护钙和磷代谢。它有两种形式：D2和D3。最好的来源是太阳光，但也可以从鱼类、蘑菇、蛋黄和强化食品中获得。4岁宝宝每日建议摄入600IU的维生素D。
4. 维生素B12：它对于宝宝的神经系统功能和能量生成非常重要。它的最佳来源是动物食品，例如牛奶、鸡蛋和肉类。4岁宝宝每日建议摄入0.9微克的维生素B12。
5. 维生素E：它是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保持宝宝的免疫系统和生殖系统健康。它可以从坚果、种子和绿叶蔬菜中获得。建议每天摄入6毫克的维生素E。
总结来说，家长应该尽可能让宝宝从饮食中获得足够的维生素，而不是大量使用维生素补充剂。如果家长有任何疑虑，应咨询医生或其他专业人士的意见，以确定最适合宝宝的补充剂。
