根据儿童营养学家的研究，维生素B1在宝宝的成长和发育中起着非常重要的作用。尽管没有明确的数据表明，十个月宝宝可以吃维生素B1，但是在医生的建议下，在适当的情况下补充适量的维生素B1是完全安全的。
维生素B1又称硫胺素，是一种水溶性维生素，它是人体内能量代谢过程中必需的辅酶之一。维生素B1还有助于帮助我们的身体从食物中吸收糖分和处理碳水化合物，这是维持身体代谢的重要组成部分。此外，维生素B1还有助于加强神经系统的功能。
对于十个月大的婴儿，他们的身体已经开始加强对身体营养的吸收和利用，并正在逐步适应固体食物的摄入。 适量补充维生素B1有助于支持他们的身体在能量代谢和神经功能方面的发展。需要注意的是，要避免过度补充维生素B1，因为过量摄入会对身体产生负面影响。
最好的方法是在医生和营养师的指导下，根据儿童的身体情况和需求，进行适量配合的营养平衡。还应注意，应尽量从天然食物中获取足够的维生素B1，例如全麦面包，大米，豆类，瘦肉等。
总之，如果您想让您的十个月宝宝获得维生素B1，最好在医生的推荐下进行适量补充。 同时，合理的饮食也是不可缺少的。 增加家庭烹饪食品的多样性，以及为宝宝提供营养丰富的食品，可以更好地满足他们对维生素B1等重要营养的需求。
