1岁宝宝需要补钙的数量因孩子的体质、饮食等因素而异。然而，如果孩子的饮食无法满足日常钙的需求，则很有必要考虑为孩子补钙。
一般来说，1岁宝宝每天需补充约500毫克的钙，这是因为此时的骨骼发育正处于关键期。对于未满3岁的婴幼儿，膳食指南建议每天摄入钙量为300毫克。而在1岁之前，母乳或配方奶粉应该是宝宝获得足够钙的主要来源。
为了帮助宝宝补钙，家长可以从饮食方面进行调整，以增加宝宝摄入钙的量。一些富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、菠菜、菜花、豆腐、杏仁和皮蛋等，这些食品可以与宝宝的膳食搭配，不仅为宝宝提供钙，而且能增加其对钙的吸收。
此外，宝宝在户外活动也是促进钙吸收的好方法。阳光可以促进人体对钙的吸收，根据研究，每天至少暴露在阳光下15分钟可以保证人体获得足够的维生素D，有助于增强骨骼健康。
如果宝宝缺乏钙，家长可以考虑通过膳食补充，母乳喂养的宝宝可以增加母亲的钙摄入量，而配方奶粉中也会添加一定量的钙。如果宝宝需要补充钙剂，家长应当根据医生的建议和说明给予宝宝适量的补钙剂，过量补钙会影响宝宝的钙吸收和利用，从而影响宝宝的健康。
