对于六个月大的宝宝来说，补充足够的钙铁锌是非常重要的，因为这些矿物质对于他们的生长和发育至关重要。以下是一些针对六个月宝宝的补钙铁锌的有效方法：
1. 让宝宝吃含钙丰富的食物：六个月大的宝宝已经可以开始添加辅食了，可以给他们喂入含钙丰富的食物如奶类、豆腐、酸奶等。另外还可以给宝宝吃一些富含钙的蔬菜如菠菜、甜菜苗等。
2. 固定喂奶时间：六个月的宝宝每天需要喝足够的母乳或配方奶，以保证足够的钙铁锌供给。为了确保吸收率高，最好在固定的时间喂奶。同时，每天需要让宝宝喝到足够的水，以免脱水导致营养吸收率下降。
3. 补充含铁丰富的辅食：辅食中含有丰富的铁元素，是六个月宝宝补充铁分的重要来源。母乳、鱼、豆类、奶粉等食物含有丰富的铁元素，可以在宝宝进食辅食时逐步加入。
4. 补充含锌的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、蛋类、大豆、鱼等。可以将这些食物加入到宝宝的辅食中，帮助宝宝更好地吸收锌元素。
5. 给宝宝适量晒太阳：晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的生成，进而促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。宝宝每天应该晒太阳15-30分钟，注意保护皮肤，避免晒伤。
6. 考虑补充营养素：对于宝宝，如果只靠食物无法达到足够的营养补充，可以给宝宝补充营养素，例如婴幼儿配方奶粉、多维生素等。需要在医生或营养师指导下使用。
总之，六个月大的宝宝的钙铁锌补充需要多方面综合考虑，不能片面追求其中某一方面，要提供平衡合理的膳食搭配，并进行科学的营养计划。
