胎儿的健康发育需要充足的氧气供应，而胎儿缺氧是导致胎儿疾病和畸形的重要原因之一。以下是一些动作容易导致胎儿缺氧的情况：
1. 高强度运动：孕妇在怀孕期间应该避免高强度的运动，如慢跑和长时间的运动训练，这些运动会增加孕妇体内的氧气需求，使胎儿处于缺氧状态。
2. 坐立不安：长时间的坐立不安可能会压迫孕妇腹部的血管，从而减少胎儿获得的氧气供应。所以孕妇在办公室工作时，应该经常休息，多做一些适当的身体运动。
3. 吸烟：吸烟会导致母体血管紧张，使胎儿获得的氧气减少，同时吸烟也会增加婴儿患上肺部感染和哮喘的风险。
4. 酗酒：孕妇酗酒会增加胎儿长期受损的风险，包括低出生体重和发育缺陷。饮酒会导致孕妇体内的氧气需求增加，从而引起胎儿缺氧。
5. 长时间驾车：长时间驾驶或坐在车里的旅行可能会导致孕妇身体紧张，从而增加孕妇血压，减少胎儿获得的氧气，最终导致胎儿缺氧。
综上所述，孕妇需要时刻注意自己的身体状况，保证充足的休息与睡眠时间，避免激烈的运动和不良的生活习惯，有助于保护胎儿的健康成长。
