对于2岁的宝宝来说，维生素c是非常重要的营养素。维生素c有许多好处，它能够帮助加强宝宝的免疫系统，促进身体的愈合和修复，同时还能增加抵抗力，预防感冒和疾病。那么，2岁宝宝吃维生素c应该选择哪些呢？下面就让我们来看一看。
1. 新鲜水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜是最天然的维生素C来源，尤其是柑橘类水果，如柳橙、柠檬、葡萄柚、橙子等，其维生素C含量非常高。此外，番茄、草莓、桃子、西瓜、猕猴桃等水果和菜类，都含有大量的维生素C，可以满足宝宝的日常需要。
2. 维生素C口服液和咀嚼片
市面上有专门针对2岁宝宝的维生素C口服液和咀嚼片，它们的剂量和成分都是为2岁宝宝量身定制的。这些产品中包含的维生素C含量通常都比较适中，可以轻松的满足宝宝的日常需要。
3. 鱼肝油
鱼肝油中富含丰富的维生素C和其他营养物质，可以有效的提高宝宝的免疫力，帮助他们预防感冒和疾病。不过，如果您打算给2岁宝宝喂食鱼肝油，一定要先咨询一下您的医生，确保用量和频率都是安全的。
总之，对于2岁的宝宝来说，保证摄入足够的维生素C非常重要。除了日常饮食中的新鲜水果和蔬菜外，还可以选择给宝宝吃一些维生素C口服液、鱼肝油等产品，帮助他们更好地保持健康。不过，在给宝宝补充维生素C的同时，也要注意用量和频率，不要超过宝宝的身体承受能力。
