胎毒是一种中医上的概念，指的是易受感染和病症的体质。这种体质可以是先天的，也可以是后天因素造成的，例如不良饮食、缺乏运动、过度疲劳等等。为了改善这种体质，中医上通常会采用药膳调理的方法，下面就介绍一些常见的药膳。
1. 黄芪炖猪骨汤
材料： 猪骨500克、黄芪50克、姜10克。
做法： 将猪骨清洗干净后浸泡水中，焯水后去掉血沫；黄芪、姜洗净备用。将所有材料加入到炖盅中，加适量的水，炖3小时后即可食用。每周食用1-2次。
功效： 黄芪具有益气补中的作用，可以改善体质，提高免疫力。猪骨富含胶原蛋白，有助于滋养皮肤和骨骼。
2. 枸杞炖鸡肉汤
材料： 鸡肉500克、枸杞30克、红枣10枚、姜10克。
做法： 鸡肉清洗干净后切块，枸杞、红枣、姜洗净备用。将所有材料加入到炖盅中，加适量的水，炖2小时后即可食用。每周食用1-2次。
功效： 枸杞具有养肝肾、明目的作用，可以改善身体的免疫力，提高抵抗力。鸡肉含有丰富的维生素B群和胆碱，有助于增强神经系统的功能，达到养心安神的效果。
3. 莲子粥
材料： 莲子50克、糯米100克。
做法： 将莲子洗净，然后泡水半小时。糯米淘洗干净后泡水，隔水蒸熟。将莲子和煮熟的糯米一起放入锅中，加适量的水，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。每天早晚食用一碗。
功效： 莲子含有丰富的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，可以帮助改善身体机能并增强免疫力。糯米则是一种易于消化的粮食，可以有效改善消化不良等症状。
