半岁以后的宝宝怎么补钙？
宝宝在出生后的前六个月内，大部分的营养都是来源于母乳或者配方奶粉。而六个月以后，随着宝宝逐渐转向固体食物，营养的供给途径也在改变。此时，很多家长会开始为宝宝补充钙质，以营造健康的骨骼成长环境。不过，有些家长会不知道补钙的方式，想到眼前的还没有断奶的宝宝，急于寻找办法达到补钙的效果。这时，要知道，半岁以后的宝宝如何补钙尤为重要。
1、辅食摄入丰富的钙质食物。
半岁以后的宝宝由于还不能摄入大量营养，因此需要的钙质几乎都来自于辅食中。家长在给宝宝添加辅食的时候，可以多选择一些富含钙质的食物，如鱼、鸡肉、豆腐、鲜奶、鲜虾等，让宝宝获得丰富的营养。
2、让宝宝曝晒。
阳光是人体自然获取维生素D并促进钙吸收的重要因素。因此，家长可在天气好时多带宝宝在户外活动，增加宝宝的阳光曝晒时间，同时也要注意避免中午阳光直射时外出。
3、多和宝贝玩。
运动和锻炼可以增强骨骼的强度和肌肉的张力，使骨骼健康发育。家长可以陪宝宝多玩一些运动性的游戏，让宝宝在运动中增强体魄。
4、选择富含维生素D的食物。
维生素D是钙的重要辅助物质，有助于钙的吸收和利用。家长可以给宝宝选择富含维生素D的食物，如鲨鱼肝油、鸡蛋、鱼类、紫菜等，增加宝宝的维生素D的摄入量。
总结：半岁以后的宝宝可以通过多吃高钙食物，多做一些运动、增加日光曝晒时间、饮用富含维生素D的食物等方式来补钙。当然，也请注意饮食上的平衡，防止孩子过度依赖某些食物，导致身体的问题。
