补充维生素D是宝宝和配方奶粉非常重要的一项保健措施。维生素D是一种养分,对身体健康非常有益。它有助于促进钙、磷等矿物质的吸收,维持骨骼健康,并对免疫系统发挥重要作用。然而,许多人缺乏维生素D,尤其是儿童和老年人。传统上,维生素D主要是从阳光中获得的,但现在孩子们的户外活动时间越来越少,很多人也不愿意吹风、接受太阳浴了,这就使得维生素D的缺乏现状更加可怕。
新生儿和幼儿特别需要额外的维生素D。他们的骨骼正处于快速生长发育阶段,如果不获得足够的维生素D,他们就可能出现佝偻病,这是一种会导致骨骼变形的疾病。宝宝一般需要每天补充400至600国际单位(IU)的维生素D,婴儿奶粉通常也含有维生素D,不过其中的含量可能不够,需要结合医生的建议酌情补充。一般斜阳下的户外活动也有助于婴儿获得足够的维生素D,但需要注意太阳过于强烈时的防晒措施。
总的来说,为了孩子的健康,我们应该确保他们每天获得足够的维生素D。对于成年人而言,奶制品、鱼类、蛋黄、蘑菇等食物也可增加维生素D的摄入量,不过儿童的营养需求与成年人不同,饮食不利索,所以,为了保证宝宝健康的生长发育,还要及时补充维生素D。不过,在给婴儿或幼儿加服维生素D前,最好咨询医生的意见,以确定正确的剂量方案。