孩子缺钙是儿童时期很常见的问题，这种情况发生的原因可能是孩子摄入的钙量过低或者是孩子的钙吸收能力不足。如果您的孩子出现了缺钙的问题，这里有一些方法可以帮助补充孩子所需的钙质。
1.饮食调节
食物是补钙最直接的来源之一。您可以适当增加宝宝饮食中富含钙质的食物，比如牛奶、豆腐、鲜奶酪、芝士、小鱼干、虾皮等等。在这些食物中，牛奶和鲜奶酪含有丰富的钙质，但宝宝可能会有乳糖不耐症的问题，可以使用低乳糖或无乳糖牛奶代替。
2.晒太阳
晒太阳可以让人的皮肤吸收到足够的维生素D，这能够提高人体的钙吸收率，也就意味着晒太阳可以帮助孩子的骨骼和牙齿更好地吸收钙质。在孩子身体允许的情况下，您可以带着孩子在早上和晚上当阳光不太强烈的时候出去晒太阳，时间不要超过20分钟。
3.补充维生素D
如果孩子补钙的同时，缺乏足够的维生素D也是无济于事。维生素D是帮助钙质被人体吸收的重要维生素。您可以帮助孩子补充足够的维生素D，可以通过饮食或是食用维生素D的膳食补充剂。
4.运动
适当的运动可以帮助孩子的骨骼更加健康强壮。当孩子在运动时，身体会自然而然地对钙质的需求变得更加强烈，这会自然而然地提高了钙吸收的效率。您可以安排孩子进行适当的运动，比如跑步、跳绳、游泳等等。
总结起来，缺钙的孩子需要多吃富含钙质的食物，适量地晒太阳，补充足够的维生素D，以及进行适当的运动。您可以循序渐进地逐步采取这些措施，这会让您的孩子更加健康快乐。
