在宝宝成长的早期阶段，钙是至关重要的营养素之一。钙对婴儿的骨骼和牙齿发育至关重要，也有助于心脏和神经系统的正常发育。七个多月大的婴儿需要每天至少240毫克的钙，这使得父母需要给予他们高钙饮食来确保他们获得足够的钙。
1. 乳制品
乳制品是最富含钙的食品之一，用于制作奶酪、酸奶、黄油等食品都含有丰富的钙质。在开始添加辅食后，可以给婴儿吃含有钙质的奶酪，酸奶或黄油，以补充日常所需的钙质。
2. 蔬菜
蔬菜是健康饮食的重要组成部分，也是丰富的钙来源之一。柿子椒、菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等属于高钙蔬菜，可以帮助宝宝获得所需的钙质。同时，这些食品也富含其他重要的营养素，如维生素C和叶酸。
3. 水果
虽然水果不是最丰富的钙来源，但一些水果，如橙子、菠萝、芒果和草莓，都含有适量的钙。在宝宝适应固体食品后，可以适当地添加些许水果到他们的日常饮食中。
4. 虾壳
虾壳是一种富含钙质的食品，可以帮助婴儿获得所需的钙。但是，在给宝宝添加虾壳时，应注意将其粉碎成细颗粒以避免吞咽危险。虾壳粉可添加到婴儿的食品中，例如奶粉、酸奶、果泥等。
总体而言，钙质是宝宝发育所必需的重要营养素之一。父母可以通过给他们提供高钙食品来帮助他们获得足够的钙质，如乳制品、蔬菜、水果和虾壳等。同时，在给宝宝添加新食品时，请务必先咨询儿科医生，以确保宝宝获得适当的营养补给。
