在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养元素，它对于宝宝的骨骼健康和牙齿生长有着重要的作用。秋天是一个比较适合补钙的季节，那么3岁宝宝秋天应该吃什么补钙呢？
1. 奶制品：像牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是含有丰富钙质的食品，它们都是不错的钙质来源。在秋季，适当增加宝宝的奶制品摄入量，有助于提高宝宝体内的钙含量，同时也能增强宝宝的免疫力。
2. 海鲜类：比如鱼、虾、蟹、贝类等都是含有钙质的食品，它们不仅丰富营养，而且还富含蛋白质、锌和铁等营养元素，对于宝宝的生长发育有很大的帮助。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等都属于豆制品，它们含有丰富的蛋白质和钙质。这些食品不仅滋味可口，而且也可以作为宝宝的营养食品。
4. 绿色蔬菜：绿色的蔬菜，比如菠菜、西兰花、嫩豆角等，含有丰富的钙质，同时也含有各种维生素和纤维素，对宝宝的健康成长也大有裨益。
总之，3岁宝宝秋天补钙的食品有很多，家长不妨根据宝宝的食欲和口味选择适合宝宝的食品进行补充，但也不要过量，以免出现副作用。同时，宝宝的饮食结构应该均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用过多的高热量、高脂肪、高盐食品，保障宝宝身体健康的同时也能增强宝宝的免疫力。
