宝宝的健康成长需要足够的营养，其中包括补充足够的锌和钙。锌是人体必需元素，对于宝宝而言，它在体内的作用十分重要。钙是组成宝宝骨骼和牙齿的重要元素，补充足够的钙是确保宝宝骨骼健康生长的基础。
宝宝补锌补钙确实很重要，但并不是补得越多越好。每个宝宝的需求量不同，不同年龄的宝宝也需要不同的补充量。补充量过多可能会引起其它健康问题，例如过量补充钙会影响宝宝的铁吸收，影响身体的抵抗力，甚至引起钙沉积与尿结石等疾病。
对于宝宝的补锌，建议通过食物来补充。一些含锌量较高的食物，如牛肉、鱼、贝类、动物内脏、蛋黄等，可以适量地作为宝宝的饮食选择。此外，对于一些无法通过饮食直接补充的宝宝，可以使用钙锌口服液或者其他钙锌复合营养剂进行补充。但是，不能过量服用，必须严格按照说明或医生的建议进行使用。
对于宝宝的钙补充，同样需要谨慎。首先，如果宝宝的日常饮食已经能够满足其钙的需求，那么不必额外增加钙的摄入量。而对于有钙缺乏的宝宝，可以通过牛奶、豆腐、鱼糜、奶酪、青菜等食物进行补充。在补充钙的时候，也要注意补充维生素D，因为这可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
总之，补充适量的锌和钙对于宝宝健康成长是十分必要的。但是，家长在进行补充的时候不可盲目，必须结合宝宝的年龄、生长发育状况以及医生的建议来选择适合的补充方案，避免过量摄取而产生负面影响。当然，最好是在避免干扰食物摄入的情况下使宝宝尽可能地多吃有营养的食品。
