橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、钾、钙等营养成分。而维生素是人体必需的营养素之一，它参与许多重要的生物过程，如骨骼发育、免疫系统、神经系统和红血球生成等等。因此，橙子和维生素的组合是很受欢迎的。
橙子中含有大量的维生素C，而人体无法自行合成维生素C，需要通过饮食获取。维生素C可以提高免疫力、抗氧化和保护皮肤等，而橙子中含有的维生素C比许多其他水果都要高，因此它是非常健康的。
同时，橙子中的维生素A也有很多益处。维生素A可以促进视网膜细胞生成、增强视力、增强免疫功能、维持上皮组织和黏膜的健康等。橙子中的维生素A和C的组合可以帮助预防癌症，心脏病和中风等疾病。
此外，橙子中的钾和钙也是非常有益的。钾可以帮助细胞正常运作，维持正常的心率和血压，而钙则是维持骨骼健康所必需的。
尽管橙子和维生素的组合非常有益，但是它们的组合应该根据个人的营养需求来确定。如果你需要增加维生素C和其他营养素的摄取量，那么橙子和维生素的组合就是非常合适的。但如果你已经获得了足够的这些营养素，那么过量摄入橙子和维生素可能不好。因此，应该根据自己的情况来选择橙子和维生素的组合。
总而言之，橙子和维生素的组合对于大多数人来说是非常有益的。但是，个人的营养需求应该从整体上考虑，不要过量摄入任何一种营养素。如果你有任何疑问，最好咨询医生或专业的营养师。
