六岁宝宝的生长发育阶段非常重要，这时期的骨骼生长速度快，钙的吸收和利用率相对较高。因此，保证六岁宝宝的钙摄入量非常重要。那么，六岁宝宝喝哪种补钙效果好呢？
1. 牛奶
牛奶是比较好的补钙食物之一，每100毫升牛奶中含有约120毫克钙。对于六岁宝宝来说，饮用每天2-3杯鲜奶，就能够达到补钙的目的。此外，牛奶营养丰富，蛋白质、脂肪、维生素等都可以满足儿童身体需要。
2. 酸奶
酸奶中含有比牛奶更多的钙，每100克酸奶中含有约120毫克钙。酸奶含有乳酸菌，可以促进肠道健康，有助于保持身体健康，而且容易被儿童接受。
3. 豆浆
豆浆也是一种比较有营养的饮品，每100毫升豆浆中含有约50毫克钙。豆浆含有丰富的植物性蛋白和植物性脂肪，可以提供儿童身体所需的热量和营养。
4. 海产品
海产品中含有丰富的钙，如虾皮、海带、紫菜、虾、蟹等。这些海产品不仅可以补钙，而且还富含矿物质和维生素，有助于提高免疫力和保持身体健康。
总的来说，六岁宝宝补钙的最好方式是选择多种补钙食物搭配，保证每日摄入足够的钙。此外，若孩子饮食不规律或不喜欢牛奶等含钙食物，可以考虑服用钙片或复合维生素片来补充营养。但还是建议在医生的指导下进行。
