十一个月的宝宝已经开始了辅食的添加，吃的东西也比以前多了很多。夏天时，宝宝出汗是很正常的现象，要注意饮食上的调节。
一、添加适宜的食物
在添加辅食时，要让宝宝逐渐适应较多的碳水化合物，这样可以增加饱腹感，减少大量饮食的情况发生。适合十一个月宝宝吃的应该是米粥、果泥、肉泥、饼干、蛋黄等。这些食物都可以满足宝宝的营养需求，还可以让宝宝增加热量。
二、避免刺激性食物
对于十一个月的宝宝而言，刺激性菜肴或是食物是不适合的。较为刺激性的食物有生辣椒、生葱、大蒜等，很容易引起宝宝身体内的不适。
三、保证宝宝的水分
夏天中午时分，可以让宝宝多吃一些水果，补充足够的水分可以让宝宝在出汗后补充体内所需要的水分。
四、清淡宜少盐
食物中的盐也应当控制，过多的盐不仅会影响宝宝的健康状况，还会导致出汗多的宝宝口渴、口干、口臭等不适情况。
五、正确调节宝宝的情绪
对于十一个月的宝宝而言，要守护好他们的情绪状态，不让宝宝在愁眉苦脸的情况下影响食欲和消化功能。出汗后，按摩、唱歌、说话等方法都可以帮助宝宝摆脱不舒适的状态。
千万不要让宝宝突然吃饱吃多，这样出汗的情况会更加严重。在宝宝十一个月的时候，将合适的食物和合理的饮食习惯与训练，方法不当很可能会让宝宝的身体出现健康方面的问题。因此，父母一定要注重宝宝的饮食安排和理性调节。
