对于10个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的。当宝宝的骨骼和牙齿发育到一定程度时，钙质的需求量也会增加。因此，建议父母在给宝宝添加辅食时，特别关注孩子的钙质摄入量。
那么，10个月的宝宝需要摄入多少钙呢？理论上，10月宝宝的每日建议钙质摄入量应该是500毫克。但是实际上，钙质的需求量还取决于孩子的体重、运动量、年龄以及出生时的体重等因素。因此，建议家长在添加辅食时，将每餐辅食中含有足够的钙质。
一些富含钙质的食物可以作为宝宝的辅食，例如绿叶蔬菜、奶制品（例如酸奶和奶酪等）和豆类。同时，根据各种奶类和酸奶的脂肪和糖分的比例和宝宝体重，宝宝一天需要多少脱脂牛奶或者全脂酸奶是不同的。辅食添加的方式也应该适当变化，可以将豆类做成纯的泥状食物或者混合到粥里给宝宝食用。
虽然钙质是很重要的，但是家长也要注意，不要让宝宝摄入过多的钙质。过多的钙质可能导致宝宝出现消化问题，例如腹胀和便秘等情况。
综上所述，10个月的宝宝每日需要摄入500毫克的钙质，家长应该根据孩子的需求和膳食摄入情况来确定每餐辅食中的钙质量。保持均衡和适度的膳食，有助于宝宝能够得到足够的营养，并且良好的身体发育。
