宝宝缺钙夜惊是很多家长关注的问题。缺钙是婴幼儿时期常见的问题，由于婴幼儿长期依赖奶类食品，这些食品中的钙质并不足以满足婴幼儿的需求。因此，家长需要注意婴幼儿的钙摄取量，及时给宝宝补充钙质。
钙是构成骨骼和牙齿的主要元素，而宝宝的生长发育与健康也离不开钙的参与，缺钙会影响宝宝的发育和免疫功能，导致夜惊、口腔疾病、易骨折等症状，需要家长积极补钙。
如何补钙呢？通常需要注意以下几个方面：
1. 喂养奶类食品
婴儿时期的主要饮食来源是母乳、奶粉等奶类食品，这些食品是钙的主要来源，一般情况下，母乳中的钙量足够婴幼儿日常需要，如果辅食中摄入的奶制品还不足，可适当增加奶粉喂养次数。
2. 多晒太阳
阳光可以帮助肌肤合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。因此，宝宝需要多晒太阳，尽可能保证每天的户外活动时间。在冬季或室内不方便的情况下，也可通过维生素D口服液来补充。
3. 引入含钙丰富的食品
家长可以尝试给宝宝引入一些富含钙的食物，如芝士、豆腐、虾皮、绿叶蔬菜等，但是要注意食材新鲜、烹饪卫生。
营养专家建议，对于1-3岁的儿童，每天的钙的摄入量为500-700毫克，对于3岁以上的儿童，每天的钙的摄入量应该在700毫克以上。
当然，补钙也不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，晚上宝宝睡眠时，家长可以给宝宝上一些轻松温和的音乐，调整好宝宝的情绪，缓解睡前的紧张和不安，也可以帮助宝宝更好地入睡。需要注意的是，缺钙是一种迟缓性的症状，补钙也需要时间，不能过多强求短期内取效，需要坚持策略，逐渐调整宝宝饮食和生活习惯，这样才能对宝宝健康长期起到积极地作用。
