对于一岁半的宝宝来说，维生素C对于增强免疫力和促进身体的健康发育非常重要。维生素C能够帮助身体抵御感冒、流感和其他疾病，同时也可以帮助身体吸收铁元素，保持血红蛋白水平正常。因此，家长不妨让宝宝摄取适量的维生素C。
目前市场上有许多不同形式的维生素C，但对于一岁半的宝宝来说，建议从食物中获取维生素C，而非通过口服维生素C片或其他口服剂形来摄入。下面是一些适合宝宝吃的富含维生素C的食物：
1. 橙子：橙子是富含维生素C的水果之一，每100克橙子内含约53毫克的维生素C。
2. 草莓：草莓是宝宝喜欢的水果之一，100克草莓内含有60毫克的维生素C。
3. 西红柿：西红柿不仅富含维生素C，还富含钾、胡萝卜素和番茄红素等营养素，每100克鲜西红柿内含14毫克的维生素C。
4. 猕猴桃：猕猴桃是一种小巧可爱的水果，每100克猕猴桃内含有92毫克的维生素C。
5. 红甘蔗：红甘蔗是一种富含维生素C和矿物质的蔗类植物，每100克红甘蔗汁内含有30毫克的维生素C。
此外，许多蔬菜也富含维生素C，如花椰菜、菠菜、甘蓝和青椒等。家长可以让宝宝吃一些色彩丰富、口感丰富的水果和蔬菜，这不仅有利于儿童膳食多样化，也能为他们提供足够的维生素C。同时，家长还要注意保持合理的饮食结构，确保宝宝的膳食均衡健康。
