在妊娠期间，孕妇的身体中需要增加更多的钙质来支持宝宝的骨骼和牙齿健康发育。宝宝出生后，母乳和配方奶中含有足够的钙质来满足孩子的需要，但它们不会给妈妈提供足够的钙。
因此，对于新妈妈来说，继续补钙就变得很重要了。尽管妈妈出生后，生理变化可能会影响钙的吸收，但钙是一种必需营养素，需要通过饮食或补充剂来摄入。
值得一提的是，不同的女性需要的钙的量可能会有所不同，因此需要根据自己的情况来补钙。在年轻女性身体健康的情况下，每日建议摄入1，000毫克的钙。对于新妈妈来说，推荐每天补充1，200毫克的钙。
补钙的方法：
1. 饮食补钙。补充越自然越好。包括牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、绿色叶子蔬菜、豆制品等等。
2. 钙补充剂。如有需要，可以使用钙补充剂，即使以瓶装配方奶的形式或母乳喂养也可以进行。
3. 运动。适当的运动可以帮助保持骨骼健康，促进钙的吸收。
总的来说，妈妈继续补钙对于自身和宝宝的健康都是很重要的。在饮食和运动的同时，如果妈妈仍然觉得自己需要丰富饮食或使用补品得到足够的钙，一定要去咨询医疗保健专家。
