7个月宝宝是宝宝生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养成分。
以下是一些适合7个月宝宝补钙的食物：
1. 奶类食物：母乳或配方奶是宝宝最重要的来源之一，每天喂养3-4次。
2. 酸奶：含有大量的钙和蛋白质，可以作为辅食，每天喂养一到两次。
3. 白菜：富含维生素C和钙，可以蒸或煮，加入鱼或肉末增加口感。
4. 豆腐：富含钙和蛋白质，可以蒸或煮，加入蔬菜或肉类制作营养丰富的豆腐泥或豆腐脆皮。
5. 鱼类：深海鱼更富含钙和DHA，可以在辅食中添加煮熟的鱼肉末。
6. 瘦肉：含有大量的蛋白质和微量元素，可以加入蔬菜或煮成肉泥。
7. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，不仅含有丰富的钙质，而且易于消化。
需要注意的是，7个月宝宝的消化系统仍然比较脆弱，应适当控制食物摄入量和质量。另外，随着宝宝生长发育，应该逐步引导宝宝养成多元化饮食习惯，避免单一营养素过剩，也有利于宝宝全面健康成长。
