宝宝是成长的关键时期，在这个时期里，它们的身体需要大量的营养素来支持正常的生长发育。其中，维生素就是非常重要的一类营养素，最好的来源是均衡饮食，但宝宝的饮食往往无法满足营养的需求，因此需要通过补充维生素来满足身体的需要。那么，宝宝维生素要怎么补呢？
1. 选择合适的维生素补充剂
婴幼儿维生素补充剂是为满足宝宝在生长发育过程中所需要的营养而设计的。这些补充剂大多数是口服液或小颗粒，易于服用，可以在保证宝宝日常食物摄入的基础上，辅助增加营养水平。
2. 及时添加宝宝辅食
宝宝到4-6个月就可以逐渐添加辅食，这也就意味着宝宝的维生素来源变得更加多样化。添加蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的成长和发育有着至关重要的作用。
3. 做好食物搭配
在添加辅食时，需要注意：新添加的食物需要慢慢加入，推荐添加单一食物，一旦宝宝适应后再添加新的。另外，食物搭配也要讲究，不同食物的相互搭配可以增加营养吸收的效果，有利于宝宝吸收。
4. 多晒太阳
太阳是人体从食物中摄取维生素D以外的维生素D的来源，因此多晒太阳可以增加宝宝体内的维生素D水平，有利于骨骼发育。
5. 搭配运动
运动可以帮助宝宝合理利用身体所摄取的营养。适当的运动可以刺激身体的新陈代谢，增加身体对营养的吸收。适当让宝宝参加运动可以增强身体的免疫力，并提高身体对营养的利用效率。
在给宝宝补充维生素时，需要注意选择正确的维生素补充剂，并且合理搭配食物，增加营养的摄取。此外，适当晒太阳和运动也是增加宝宝体内维生素水平的好办法。总之，补充宝宝所需的维生素并不困难，但是要注意调节好补充的剂量和时间，以确保宝宝的安全和健康。
