一岁多的宝宝正处于快速成长发育的阶段，若缺乏钙铁锌等微量元素会影响宝宝的骨骼、血液等系统的健康。下面给大家介绍一些补钙铁锌的食品，以供父母们参考。
补钙：
1. 牛奶类：一岁后可以开始引导孩子喝少量的全脂牛奶，每天300ml左右。
2. 酸奶：酸奶是乳制品中非常重要的一种，富含钙质，可以促进婴幼儿骨骼发育和强身健体。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有一定量的钙质，且易于吸收。
补铁：
1. 瘦肉：牛肉、猪肉等瘦肉中含有较多的铁质，且容易被人体吸收。
2. 红枣：红枣中的铁含量很高，同时还含有其他有益健康的营养成分。
3. 菠菜：菠菜富含膳食纤维、叶酸以及铁等营养物质，是很好的铁质来源。
补锌：
1. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的锌，是婴幼儿锌的良好来源。
2. 海鲜：各种贝类、鱼类等海鲜含锌量较高，对宝宝成长发育和免疫力提高十分有益。
3. 蛋类：鸡蛋中所含的锌含量较高，对维持儿童健康成长有一定的作用。
需要注意的是，食物只是供给宝宝钙铁锌的一种方案，确保孩子充足的运动，充足的晒太阳也是非常重要的。此外，家长还可以在医生的指导下给宝宝选择适合的有机合剂或者补充剂。但是在选购补充剂的时候，一定要谨慎，以免出现不必要的风险。
