宝宝5个月老是出汗缺乏什么呢？这是很多家长关心的问题。出汗是人体在体温过高时的一种自我调节方式。但如果宝宝经常出汗，说明他们的体温调节机制可能存在问题，或者可能缺乏某些营养素，需要家长注意和关注。
在宝宝经常出汗的同时，家长最好观察宝宝的饮食情况。对于5个月的宝宝来说，母乳是最好的食物，它不仅能够提供足够的营养，还能够增强免疫力。如果宝宝不再喝母乳，喝的是奶粉，那么家长需要确保该奶粉是宝宝所需的营养素的完整来源。家长可以向医生或营养师咨询，了解哪些营养素宝宝需要摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。
如果家长发现宝宝出汗伴随着疲劳、焦虑和睡眠不足等情况，初步排除了饮食问题，可能是宝宝缺少锌。锌是一种重要的营养物质，对于婴幼儿来说尤其重要。锌是人体细胞、酶和激素的组成部分，具有增强免疫力、保护皮肤、促进生长发育等作用。家长可以在医生的建议下给宝宝吃含锌的食物，如牛奶、鸡肉、猪肝、海鲜、豆类以及各种坚果等。
除了饮食原因，宝宝出汗可能还与衣着有关。家长平时需要及时给宝宝更换衣服，尤其是在天气炎热、环境潮湿的情况下更需要注意。由于婴儿的自我调节机制未成熟，容易出汗，如果家长不及时更换宝宝的衣服，会加重宝宝出汗的情况
总之，如果宝宝经常出汗，需要家长做好营养调理和身体护理工作，注意饮食平衡、提供正常的睡眠环境和定期检查宝宝的身体状况，不要等到问题严重了再去处理。
