宝宝在出生后的第一年是生长发育最快的阶段，因此十个多月大的宝宝也应该注意到他们的饮食营养。 牛奶或奶制品是提供钙质的主要来源。十个多月大的宝宝应每天摄入至少700毫克的钙质。
补钙的重要性
钙是在儿童骨骼和牙齿发育中不可或缺的，所以保持足够的钙摄入对孩子的健康至关重要。 钙对于维持心肌功能，神经传递，血液凝固和骨骼生长非常重要。
钙缺乏症状
钙缺乏会导致骨骼疏松症和骨软化症等问题，这些问题可能会对孩子长期的身体健康产生影响。 钙缺乏也可能影响到孩子的智力和神经系统发育。同时，严重的钙缺乏也可能导致心脏功能紊乱，引发心脏疾病。
如何给宝宝补钙
1. 给宝宝喝奶
母乳是最好的钙来源，这是因为母乳中含有足够的钙，已经配合了宝宝需要的其他营养成分。
对于那些不能吃母乳的宝宝，喝配方奶是一个相当好的选择。配方奶中含有丰富的营养，尤其是钙质。
2. 给宝宝吃奶制品
奶制品是补钙的另一个很好的选择。它包括牛奶，酸奶，奶酪和冰淇淋等。
3. 给宝宝定期晒太阳
阳光是维持健康骨骼所必需的，因为阳光可以帮助人体产生维生素D，这个维生素有助于身体更好的吸收钙质。 经常把孩子带到户外晒太阳可以有效增加孩子体内的维生素D含量；但需要注意，不要让孩子直接暴露在阳光下过长时间，以免受到紫外线伤害。
总结
在孩子成长的早期，保证足够的营养摄入对孩子的健康至关重要。 钙摄入也是其中之一。 给宝宝多喝奶，多吃奶制品，以及合适地进行户外活动， 尤其是在寒冷的天气中，给宝宝穿上适宜的服装，能有效帮助孩子补充钙质，更好地发挥其营养价值， 促进孩子健康成长。
