孕期是母婴健康关注的重点时期之一，胎心率则是反映胎儿健康状况的重要指标。不少准妈妈在孕期中会特别关注胎心率的变化，希望能采取一些措施来提高胎心率。那么，在孕期吃什么能够提高胎心率效果好呢？
1. 吃些含铁质高的食物。人体内铁质是构成血红蛋白的必要成分，而胎儿需要大量的血液供应，因此孕妇应尽量食用富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、海藻等，有助于提高血红蛋白含量，从而改善血液循环，提高胎心率。
2. 食用富含蛋白质的食物。蛋白质是身体发展所必需的物质，孕妇需要通过食物获取大量的蛋白质来满足胎儿的需求。富含蛋白质的食物有：鱼类、肉类、豆腐、乳制品及蛋类等，鱼类对孕妇和胎儿都有很大的益处，可以提供营养物质，促进胎儿大脑发育，增加胎儿重量，从而提高胎心率。
3. 常吃一些富含维生素的食品。维生素A、维生素C和维生素E等都是很好的抗氧化剂，有益于胎儿胚胎发育，维生素B6有助于合成氧合酶，同时，维生素D可以帮助胎儿的骨骼和牙齿发育。常吃一些新鲜的蔬菜和水果，能帮助孕妇摄入足量的维生素，有利于提高胎心率。
总的来说，孕妇需要主要饮食均衡，多吃富含营养素的食能增强身体免疫力，增加胎儿营养素的供给，促进胎儿生长发育，从而提高胎心率。还要注意避免过度饮食、大量进食甜食等不健康的饮食习惯，保持正常的体重增长，合理的饮食营养安排，都能帮助孕妇提高胎心率，让宝宝健康成长。
