被窝里补钙是个普遍的误解，但事实上被窝里并不能直接补钙。
首先，钙是一种无机物质，无法穿过皮肤被人体吸收。其次，被窝里的温度和环境湿度高，会增加细菌和真菌的繁殖，而这些病菌会通过呼吸道和皮肤引起感染和呼吸问题。所以，被窝里并不是一个安全的方法来补钙。
虽然被窝里不能直接补钙，但保持室内温度适宜并且适当的户外运动可以有所帮助。在冬季，人体会因为气温较低而减少汗液分泌，对皮肤的刺激减小，此时适当阳光浴可以使得身体更容易吸收钙质。在室内健身，尤其是开窗通风，也是一个良好的选择。同时，拥有均衡的膳食，吃一些富含钙质的食物如牛奶、豆腐及鱼类，也是补钙的方法。
总之，被窝里不能直接补钙，大家在冬天补钙的时候，还是要运动、多晒太阳、多吃富含钙质的食物，这样能够保证身体健康。
