一岁9个月的宝宝正处于成长发育的阶段，需要足够的钙来支持骨骼的发育和牙齿的生长。而且，宝宝的钙吸收能力相对成人来说还比较弱，需要注意补充适量的钙。以下是一些方法可以帮助补钙：
1. 食物补钙。宝宝可以摄入一些富含钙质的食物，如奶类、豆类、海鲜、坚果等。奶类是最常见的钙源之一，可以选择全脂牛奶、酸奶、奶酪等，但要注意不要给宝宝喝过多的牛奶，以免消化不良。
2. 钙片补钙。一些儿童专用的钙片可以作为宝宝的钙补充剂，但要注意选择适合宝宝年龄段的产品，并按照说明使用。
3. 日光浴。阳光中的紫外线能促进宝宝的维生素D合成，帮助钙的吸收和利用。可以在早晨或傍晚的时候，将宝宝的裸露部位暴露在阳光下，但要避免过度暴露，以免对皮肤有损害。
4. 运动。适量的有氧运动可以促进宝宝的身体发育，同时也有助于骨骼的强化和钙的吸收。但要注意运动强度和方式的选择，避免对宝宝造成过大的负担。
需要注意的是，过度补钙也有可能对宝宝的健康造成不利影响，如增加软骨发育不良、肾结石等的风险。因此，在补钙时要遵循适量原则，根据宝宝的具体情况和医生的建议进行合理的补充。
