4岁宝宝需要补钙、补锌。
钙是孩子生长发育的重要元素，对于骨骼的构建和稳定都有很大作用。4岁的宝宝正处于生长发育阶段，身体需要大量的钙来支持生长，如果缺乏钙会容易发生骨质疏松等问题。同时，饮食中钙的吸收需要维生素D的帮助，建议宝宝均衡饮食、适量晒太阳以保证维生素D的摄入。
锌则是宝宝正常的免疫、代谢和生长的必需元素。4岁的宝宝免疫力逐渐逐渐增强，维持良好的营养摄入有助于其健康成长。
因此，对于4岁宝宝来说，保持充足、均衡的营养是非常重要的。平时可以让宝宝多食用含钙、含锌的食品，如豆腐、鱼肉、贝类、奶类、蛋类、瘦肉等。同时，需要根据宝宝的实际情况，及时补充相应的营养素，如儿童钙片、儿童锌片等，但一定要在医生指导下使用，不要过量。
此外，还可以适当增加户外运动时间，如跑步、跳绳、搭乘围栏法等运动，有助于增加钙的吸收和锌的代谢。
总之，宝宝的饮食调理应该遵循多元化、均衡化的原则，同时需要根据宝宝的个体差异进行调整，保证宝宝健康成长。
