一岁以内的宝宝需要大量的睡眠以促进生长和发育，同时也能够帮助宝宝的身体和大脑恢复并增强免疫力。尽管每个宝宝的睡眠需求都可能不同，但一般来说，按照年龄段来看，一岁以下的婴儿每天需要睡眠12-16个小时。
在0-3个月的新生儿阶段，宝宝的睡眠需要最大。宝宝往往每天需要睡眠14-17个小时，但这种睡眠通常被划分为许多小片段，每次2-4小时不等。由于新生儿没有建立规律的生物钟，所以这些睡眠间隔通常随时发生，包括白天和夜晚，与成年人相比有很大的不同。
进入3-6个月后，宝宝可能会有更多的规律和更长的睡眠时间。此时，宝宝通常每天需要14-15小时的睡眠时间，一般集中在晚上和白天的两次小睡眠中。宝宝往往变得更加喜欢适当的规律性，并且在这个年龄段对于白天和夜晚的明显区别有了更好的认识。
7-12个月时，宝宝的睡眠时间通常会略有减少。宝宝此时每天需要睡眠12-14个小时，但是这种睡眠中包括更稳定的晚上睡眠时间和一个或两个固定的白天小睡眠时间。这种睡眠规律的确立有助于促使宝宝的生物钟更好的调节，同时也更有利于家长们的日常生活安排。
虽然总睡眠时间是重要的，但同样重要的是保持宝宝优质睡眠。这包括确保宝宝的睡眠环境安全、舒适、安静和暗淡，同时也要注意宝宝是否需要受到适当的物理和情感上的安慰和支持，以便更好地入睡。对于宝宝和家长来说，优质的睡眠对于健康和幸福同样重要。
