四岁宝宝因为正处在生长发育的关键阶段，需要摄入足够的钙来支持骨骼的发育和维持所需的健康状态。以下是几种补钙的好方法：
1. 食物补钙：
牛奶和奶制品是很好的补钙食品，可以足够满足孩子每天的钙需求。如果孩子不喜欢牛奶或者有乳糖不耐受的问题，可以选择豆浆或者豆腐等豆制品来补钙。
海产品也含有丰富的钙质，比如鱼、虾、贝类等，多吃这些食品有利于宝宝的骨骼发育。
另外，还可以多吃绿色蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜中也含有钙质。
2. 运动补钙：
适当的运动可以促进宝宝的骨骼发育和加速钙吸收，特别是户外跑步、打球、进行跳跃和爬山等强有力的运动。
3. 补钙药品:
如果宝宝摄入的钙不足或者有佝偻病等问题，医生会开具一些适当的补钙药品进行治疗。但是必须注意药品的使用量和时间。
4. 多晒太阳：
适量的阳光可以帮助宝宝吸收钙，所以适当地在户外带宝宝晒太阳是很有必要的。
总之，补钙对宝宝的身体健康至关重要。家长们应该结合上述方法，根据孩子的年龄和身体状况，选择适当的方法为他们提供足够的钙质。
